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老年人的案例：某老年人通过每天进行馃崋馃崙练习，感受到身体的紧张逐渐缓解，整体健康水平有所提升，心理状态也变得更加平静。
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校对：陈凤馨(6cEOas9M38Kzgk9u8uBurka8zPFcs4sd)