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时间安排建议：
分段观看：可以将一部电影或电视剧分成几个部分进行观看，每次观看30分钟到1小时，中间休息一下。定时提醒：设定观看时间的提醒，每观看一段时间后进行短暂休息，可以有效缓解眼睛疲劳。避免长时间连续观看：每次观看结束后，建议进行5-10分钟的眼保健操📌或户外活动，帮助眼睛放松。
校对：邱启明(f3J1ePQDlzHhwh44q38w4Ima2E3XrDq)