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自我反思与记录
通过自我反思和记录，我们可以更好地理解自己的情绪和心理状态。每天抽出一些时间，进行自我反思，记录下当天的情绪和心理状态，可以帮助我们更好地了解自己，并找到适合自己的自我调节方法。
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校对：陈信聪(6cEOas9M38Kzgk9u8uBurka8zPFcs4sd)