2充足休息
睡眠质量:保证充足的睡眠时间,提高身体恢复能力和比赛表😎现。休息日安排:在训练和比赛之间合理安排休息日,避免过度训练和疲劳。
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校对:杨澜(6cEOas9M38Kzgk9u8uBurka8zPFcs4sd)


